Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với các loại thực phẩm đơn giản

Giảm cân cấp tốc là mong muốn chung của nhiều chị em có thân hình kém thon gọn

Giảm cân cấp tốc là mong muốn chung của các chị em có thân hình không được thon gọn, vòng eo kém săn chắc. Chỉ với những thực phẩm hết sức đơn giản, nhưng nếu biết kết hợp, vận dụng khoa học, hợp lý, chúng ta có thể giảm cân dễ dàng trong vòng 3 – 7 ngày. Trong bài viết này, Giamcanthai.com xin chia sẻ đến các chị em phương pháp giảm cân cấp tốc thông qua ba loại thực phẩm tự nhiên là mật ong, trà xanh và táo.

Giảm cân cấp tốc là mong muốn chung của nhiều chị em có thân hình kém thon gọn

Giảm cân cấp tốc là mong muốn chung của nhiều chị em có thân hình kém thon gọn – Ảnh: Internet

1. Giảm cân cấp tốc bằng mật ong

Mặc dù mật ong có vị ngọt nhưng đường trong mật ong lại có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng, không giống như các loại đường hóa học, đường nhân tạo mà chúng ta hay sử dụng. Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe thì hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể con người hấp thu khoảng 290 – 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Vì vậy, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả, đặc biệt là đối với phái đẹp.
Chỉ cần thực hiện những thao tác đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể thu gọn vùng bụng, eo bằng mật ong mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe:
– Cách thứ nhất là bạn cho 2 thìa mật ong nguyên chất vào 1 cốc nước ấm (khoảng 250ml) và khuấy đều (có thể cho thêm 1 thìa nước cốt chanh để tăng hiệu quả) rồi sử dụng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Mỗi ngày đều đặn 1 cốc, trong vòng chưa đầy 1 tuần, bạn sẽ thấy cân nặng và chỉ số vòng bụng giảm đi đáng kể.
– Cách thứ hai là kết hợp mật ong với bưởi. Sau khi đã tách vỏ và tép bưởi riêng ra, bạn thái sợi vỏ bưởi, ngâm muối khoảng 1 giờ rồi đun sôi chừng 10 phút để bớt vị đắng. Sau đó, bạn cho vỏ bưởi, tép bưởi, ít đường phèn cùng 1 thìa nhỏ muối và 100ml nước lọc vào nấu trong vòng 1 giờ. Đợi hỗn hợp nguội bớt thì cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều rồi dùng trước bữa trưa hàng ngày khoảng 30 phút.

Mật ong là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc

Mật ong là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân cấp tốc – Ảnh: Internet

2. Giảm cân cấp tốc bằng trà xanh

Do thành phần có chứa hoạt chất EGCG (Epigallacatechin gallate) – chất chống oxy hóa, tiêu diệt các phần tử mỡ và calo thừa trong cơ thể nên trà xanh có tác dụng giảm cân, đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng. Cách chế biến vô cùng đơn giản:
– Đầu tiên, bạn chọn những lá trà xanh nhỏ, tươi rửa sạch, để ráo nước, rồi cho 1 lượng vừa đủ vào ấm hoặc ly có nắp, cho một ít muối tinh.
– Tiếp theo, cho một ít nước sôi vào tráng qua trà và đổ đi, để giảm bớt vị chát, giúp trà thơm ngon, đượm vị hơn.
– Cho nước sôi vào, để khoảng 5 – 10 phút rồi chắt nước ra, vắt nửa quả chanh lấy nước cốt, khuấy đều rồi thưởng thức (bạn cũng có thể cho thêm vài viên đá lạnh tùy sở thích hoặc bảo quản trong tủ lạnh dùng dần trong ngày).
– Lưu ý, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng từ 1 – 3 cốc trà xanh. Nếu dùng nhiều quá, dạ dày của bạn sẽ bị ảnh hưởng, không tốt cho sức khỏe.

Trà xanh giúp giảm cân cực nhanh

Trà xanh giúp giảm cân cực nhanh – Ảnh: Internet

3. Giảm cân cấp tốc bằng táo

Táo là một trong những loại trái cây vừa ngon miệng vừa có khả năng hỗ trợ giảm cân cực nhanh. Bạn có thể chế biến táo thành các món hấp dẫn như salad táo trộn, nước ép táo, sinh tố táo để sử dụng kèm trong các bữa chính. Dưới đây là những gợi ý cho thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 3 ngày bằng táo mà bạn có thể áp dụng ngay:
– Bữa sáng:
Ngày thứ nhất: 1 lát bánh mì, 1 lát pho mát và 1 quả táo.
Ngày thứ hai: 1 ly táo xay, nho khô và 1 ly sữa ít béo
Ngày thứ ba: 1 lát bánh mì, 2 lát phô mai và 1 quả táo
– Bữa trưa:
Ngày thứ nhất: Cá hồi, cà chua và 2 quả táo.
Ngày thứ hai: 1 ít bánh mặn, thêm 1 quả trứng luộc và 1 quả táo.
Ngày thứ ba: Thịt bò xào và 1 quả táo.
– Bữa tối:
Ngày thứ nhất: 2 lát bánh mì lúa mạch và 1 quả táo
Ngày thứ hai: 1 bát cơm trộn, 1 quả chuối và 2 quả táo
Ngày thứ ba: Salad rau bắp cải và 1 quả táo.

Nước ép táo là thức uống hoàn hảo cho mục đích giảm cân của bạn

Nước ép táo là thức uống hoàn hảo cho mục đích giảm cân của bạn – Ảnh: Internet

Áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc bằng táo nói trên, chỉ trong vòng 3 ngày, đảm bảo bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi hẳn.

Giảm cân cấp tốc thực chất cũng vô cùng đơn giản phải không? Mật ong, trà xanh hay táo đều là những thực phẩm tự nhiên, dễ sử dụng mà cách chế biến cũng không hề phức tạp. Chị em hãy áp dụng những phương pháp trên để nhanh chóng sở hữu vóc dáng săn chắc, thân hình khỏe đẹp nhé. Chúc các chị em thành công.

Phạm Tiên tổng hợp